漢方の三笠薬品 (株式会社三笠薬品)のブログ |「ぱどnavi」

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私のひとりごと 令和3年5月

2021/05/10





私のひとりごと


 


大変な世の中ですが、元気に生きていくために私は色々とチャレンジしています。


 


お店をした時ぐらいから、マクロビ(マクロビオティック)がよいと言ってきました。


肉はほとんど食べませんが、お酒を飲んだり、


刺身を食べたり到底マクロビと言えない食事をしてきました。なかなか純粋なマクロビは出来ていません。


 


 


マクロビの創始者である桜沢如一氏が


食事を8つに分けて元気になる方法を提唱されました。


 


まず1号食は好きなものを好きなだけ食べるという食生活。


2号食は玄米とお味噌汁、更におかず4品、3号食は玄米とお味噌汁、おかず3品で、


4号食は玄米とお味噌汁、野菜のおかず2品です。


5号食は玄米とお味噌汁、漬物、野菜のおかず1品の食事です。


 


 6号食になると、おかずはなくなり、玄米とお味噌汁、漬物だけになります。


更に7号食は玄米のみ、8号食は完全な断食になります。


 


 


 マクロビでは7号食ダイエットという方法がありまして、


10日間1日3食を玄米だけで過ごす方法です。


これは、非常にシンプルで安価な方法です。


マクロビをされている方はご存じかと思いますが、


「玄米ならどれだけ食べてもかまわない」という特徴があります。


 


 


味のない玄米は非常に食べにくいものですが、


ゴマ塩や梅干しを味に変化が生まれ、


意外な程スムーズにすることができると思います。


 


ただし、梅干しの場合には添加物不使用のものを選んで下さい。


 


 


7号食のメリットは、身体の中からデトックスできるということです。


玄米は非常に食物繊維を豊富に含んだ食品で、


腸内環境を整えてくれるほか、身体の中にたまってしまった老廃物の排出にも役立ちます。


7号食を行うことで、内臓の負担が減り、身体が元気になると言われています。


 


私も3月の中頃からチャレンジしてみました。


 


朝食は甘酒のみ、昼食は野菜1~2品に玄米、夕食は玄米のおにぎり2個にお味噌汁、それに漬物。


これは、「6号食かな?」。体重も3キロ程減り、元気になってきました。


 


 


皆さんいかがでしょう。


 


免疫を上げるには1日1~2食がベターかもしれませんね。


 


 


 



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